国家公务员

首页 >国家公务员 > 备考资料 > 面试 > 面试技巧 >

2021国家公务员面试现场如何克服紧张情绪

中公教育 2021-01-08 13:43:00

相信不少经历过公务员面试的同学都有这种感受,在考场上面对紧张的考场氛围,容易产生紧张和焦虑情绪,发挥不出平时答题的水平,轻则说话磕磕巴巴,脸发红发烫,偶尔还会出现短时间头脑空白,重则心跳加速,手心冒汗,语无伦次,不敢跟考官有直接的眼神交流,那么怎样才能克服自己的紧张情绪,在考场上镇定自若地发挥呢,中公教育建议大家了解几个小窍门。

要克服紧张情绪首先要了解紧张的原因,之所以会紧张无非以下几个因素:一是缺乏实战练习;平时并没有机会接触这么正式的“大场面”,也很少有机会在众人面前发言;二是性格偏内向、较胆小;害怕面对陌生环境,担心自己说错;三是自身实力不足;不知道各类题型的应对方法,答题自然心虚。

因此,要摆脱紧张情绪,提高作答质量,不妨从以下几点做起。

第一,进行脱敏训练;努力创造环境,让自己能够有机会在众人面前进行答题,逐渐克服陌生环境带来的紧张感,要注意环境的布置如桌椅、水牌的摆放要规范,尽量还原真实考场环境,同时在训练过程中可以尝试看题、听题、有无纸笔等多种考试形式;

第二,学会心理疏导;坦然面对和接受紧张,要认识到紧张是正常的,适度紧张反而有利发挥,不要排斥;同时,要适当放低对自己的要求,不必过分在意外界对自己的看法,不在脑海中反复渲染得失对自己截然不同的影响画面;

第三,掌握应对技巧;进场前调整呼吸并进行积极的心理暗示,如告诉自己“今天的考题很简单”、“题目平时都训练过”等等。在答题过程中可以适当提高音量来掩饰紧张情绪,如果跟考官进行眼神对视会增加紧张感也可以选择看考官的额头、耳朵等其他部位;

第四,提升答题水平;紧张的主要原因还是因为答题没底气,对面试各类题型及作答思路不熟悉,一旦遇到不会答的题目,紧张情绪立马抖增,因此要从根本上克服这个问题,还是要扎实自身的面试理论基础,加强答题训练,只有能力提升了,答题才能底气十足。

欢迎关注(中公教育国家公务员考试频道)
及时掌握国家公务员考试信息

微信咨询 回复“2022”领取备考大礼包
THE END  

声明:本站点发布的来源标注为“中公教育”的文章,版权均属中公教育所有,未经允许不得转载。

如果对你有帮助的话,就点个赞吧!

 猜你喜欢换一换  

 直播课堂

2023年国考笔试备考直播课

陕西1076万应届毕业生,如何后发制人,突出重围

国考 |02-11 07:00

免费
2022国考面试峰会直播

陕西考点大盘点系列-面试中的文化领域热词

国考 |02-11 07:00

免费
2022国考面试峰会直播

陕西考点大盘点系列-面试中的社会领域热词

国考 |02-14 07:00

免费
2022国考面试峰会直播

陕西考点大盘点系列-面试中的生态领域热词

国考 |02-16 07:00

免费

 图书教材去APP查看更多图书

备考工具
退出

国家公务员<

进入频道首页

考试信息

报考指导 考试快讯 考试公告 职位表 报名入口 准考证打印 成绩查询 面试名单 考试大纲 考试时间 考试政策 报名人数 缴费确认 考务安排 分数线 调剂职位 资格复审 体检体测 递补公告 录用公示 补录公告 新手入门

考试题库

行测题库 申论题库 面试题库 公安基础知识题库

备考资料

行测 申论 面试 综合指导 时事政治 公安专业知识

各项目入口一键直达<

国家公务员

地方公务员

北京公务员

山东公务员

浙江公务员

江苏公务员

湖南公务员

辽宁公务员

吉林公务员

黑龙江公务员

上海公务员

四川公务员

广东公务员

天津公务员

云南公务员

湖北公务员

河南公务员

福建公务员

安徽公务员

河北公务员

重庆公务员

江西公务员

陕西公务员

贵州公务员

青海公务员

内蒙古公务员

宁夏公务员

新疆公务员

广西公务员

甘肃公务员

山西公务员

海南公务员

西藏公务员

事业单位招聘

公选/遴选考试

大学生村官

军人考试

教师考试

警法考试

选调生

三支一扶

农村信用社

申论热点

银行考试

医学考试

会计考试

在职硕士

医疗卫生招聘

社区工作者

考研

中公新闻

时事政治

行测

面试

申论

公益性岗位

国企招聘

乡镇公务员

防诈骗技巧

公基常识

一级消防工程师

投资者关系网站

公考问答

社会工作师

四六级

法考

软考

PMP

建设工程

IT培训

外语培训