《篮球传球和田径跨栏跑技术》易错指导_教师资格面试高中体育
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《篮球传球和田径跨栏跑技术》易错指导_教师资格面试高中体育
1.易犯错误:起跑至第一栏步点不够准确,上栏捣小步或者拉大步,加速不及时;
纠正方法:反复练习,从而确定适合自己的步数。步数确定后,反复起跑,建立步长和节奏感,提高目测判断能力,待熟练后再跨第一栏。
2.易犯错误:重心低,蹬地不充分,屈腿跳栏;腾空时间长;
纠正方法:①用标志物或者画线等方法,形成准确的步长,提高起跨点的准确度;②降低栏高,或用竹竿和橡皮筋替代;降低栏高,缩短栏间距;③发展柔韧性;④提高下肢力量(可用跳绳、负重跳、多级跳、连续跳低栏等);⑤保持高重心起跨姿势,学习正确放脚起跨技术。
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