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专硕备考心态调节两秘诀

考研考试网 2014-07-02 15:41:58

消极情绪常常伴随在专业硕士考生身边,如果长时间保持这种心态,将很难考研。2015专硕考生如何避免出现这样的心理呢?

积极的自我暗示

心理暗示直接对人们的情绪和意志发生作用,所以自我暗示是一种常用的心理调整方法,具有一定的心理效应。大家在复习时要不断告诉自己“我有实力,我有能力,我会,我一定会”。当心理的紧张束缚你的潜能发挥时,自我暗示就能起到排除杂念、镇定情绪的作用。事实证明,积极的心理暗示,会帮助大家获得激励和信心,所以在考研复习期间可以一些简单的手段帮助自己恢复精神力。大家在复习时不要刻意强调负面信息,例如“昨天我有20个单词没有背下来”、“这类题我总是找不到思路”等到。其实有时候,越是担心的事情就越容易发生,所以大家应该避免用失败的教训来提醒自己,而应该多用一些积极的自我暗示来代替。例如“多背几遍我就能记住了”、“这次知道错在哪里,下次做这类数学题的时候就有经验了”等等。积极的暗示和指导,比起强调负面结果,效果会好很多。

每天都有好“收成”

大家对要有个合理的认识,坚信瓜熟蒂落、水到渠成。备考的过程不仅是一个缔造梦想的过程,更像在编织一件美丽的衣服——要不厌其烦,一针一线地积累;要用心去构思图案,上面的每一个花朵,都将闪烁着智慧的灵光。要善于等候、坚持,在编织的时候,你只管投入,也许就像给这件美丽的衣服缝上后一颗扣子那样简单。建议考生,要把苛求和自责丢到脑后,让自己每天都有收获感,养成每天总结“好收成”的习惯。例如,今天记住了什么概念,对哪些知识有了新的理解,领悟到了什么样的解题经验等等。这样,你会感到自己每天都在进步,每天都没有虚度,并且,你又再次温习了今天复习的内容,加强了记忆,而自信、热情和兴趣也将在每天的成就感中不断生长。

积极的人像太阳,走到哪里哪里亮;消极的人像月亮,初一十五不一样。专业硕士考生时刻保持积极的心态,才能一道道难关。

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