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2016事业单位面试技巧:三招战胜面试紧张情绪

事业单位考试网 2016-05-13 10:01:59

【导读】

中公事业单位考试网提供2016事业单位面试技巧《三招战胜面试紧张情绪》,带考生了解面试题目类型,掌握面试技巧。

大部分考生在事业单位面试考试中,表现的很紧张,紧张是一种身心高度紧绷的状态,它往往会让人在关键环节失去思考的能力,出现大脑空白,发挥失常等状况。如何在考试中尽量降低紧张状态,取得考试的胜利呢?下面,小编就给广大考生介绍应对紧张的方法。

方法一,正确认识紧张状态。

很多考生在面对考试时,每次在心里想着“我紧张怎么办”,这些反复重复的想法作为一种反向的心理暗示,将心理紧张的影响放大。然而,不把紧张当回事的人更容易去控制紧张。至少不会被紧张影响那么重。

其实普通人遭遇紧张都是很正常的,大家都是普通人,紧张是一定会存在的,不要妄想消除紧张,其实紧张就像天气凉了,人们感觉到冷一样。学会接纳紧张,与紧张和谐相处而不是敌对状态,才是战胜紧张的关键之道。

方法二,掌握消除紧张的小技巧。

试着深呼吸,想象自己大口吸气,气体慢慢下沉,一直下沉到小腹,然后慢慢将气体慢慢地吐出来,就会对紧张起到一定的效果。可以在考试之前,跟其他考生聊聊天,分散下精力也是不错的。也可以听听自己喜欢的音乐,尤其是轻音乐抚平心态是非常重要的。

此外,容易紧张的人跟自己平时心理焦虑的积累也是有关系的。所以解决紧张的长效的策略在于保持自己的心态平和,心情乐观。

方法三,充分的复习是关键。

除了心理素质的问题外,还有准备不充分造成的。有些考生因为工作忙,或者平日里懒散惯了,喜欢临阵磨枪,导致临近考试慌了神,紧张也就成为一种必然的状态。所以充分的复习才是解决绝大多数考生问题的关键。考生在备考时,最好提前做好计划,按阶段复习效果会更好。

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