熬夜复习不可取,如何提高考研备考效率?
以下是中公MPAcc考研小编为大家整理的“熬夜复习不可取,如何提高考研备考效率?”的相关内容。
时间一晃,暑假已过半,很多小伙伴儿一轮复习还未结束。通过调查发现,这些小伙伴儿的学习时间很容易被各种事情干扰,在自习时也容易分心走神,白天学习效率低,经常会开夜车通宵学习来弥补,导致第二天早起困难,白天精神状态不佳,学习效率低,形成恶性循环。
同学们要结合自己的生物钟养成规律的作息习惯,提高考研复习备考效率,不要熬夜复习!
要坚持早睡早起,按照自己制定的作息学习时间表严格执行,合理安排自己的饮食,以清淡为主,注重营养均衡,学习再忙,也要抽出时间去做运动。
很多同学白天学习效率不高,喜欢把任务拖延到晚上完成,所以经常熬夜复习。这样的学习效率其实非常低,千万不能仗着自己年轻就熬夜学习。长时间的熬夜透支会带来很多坏处,比如精神状态差,学习效率低,容易产生焦虑情绪等。
如何做一个不熬夜学习效率还能高的考研人呢?从作息时间、饮食安排、运动锻炼这三个方面给大家三点小建议。
一、养成规律作息
充足的睡眠可以使你一天精力旺盛,状态在线。每天晚上11点之前入睡,睡前可以喝杯热牛奶,也可以在热水里面加盐泡泡脚,有利于自己的睡眠。
中午可以在自习室午睡一会,建议买一个趴趴枕,这样会睡得更舒服,时间不用太久,半个小时就足够让你的身体得到休息,同时下午学习的时候不容易犯困。
二、清淡饮食为主
复习期间要合理饮食,以清淡为主,注重荤素搭配,营养均衡。少吃油炸食品和甜食,多吃新鲜水果和蔬菜,
同时,平时要多喝水,早上起床后尤其要喝一杯,让清晨第一杯水去叫醒身体的每个器官,同时帮助身体排毒。
三、坚持运动锻炼
适当的运动能分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙使你心胸开朗,精神愉快。
每天七点之前起床,到室外呼吸新鲜空气,伸展身体,跑步运动,还可以晨读英语。平时复习累了,也可以站起来活动一下,看看远方,适当的运动身体。运动之后,身体会保持一个兴奋状态,学习效率会得到明显提高。
“不要珍惜每分钟去学习,而是珍惜学习的每一分钟。”学习时要极度投入和专注,提高学习效率,拒绝低水平的勤奋。
免责声明:本站所提供的内容均来源于网友提供或网络搜集,由本站编辑整理,仅供个人研究、交流学习使用,不涉及商业盈利目的。如涉及版权问题,请联系本站管理员予以更改或删除。
热门推荐:
2019考研指南:MPAcc会计专硕考研各院校复试参考书汇总
以上是中公考研为大家准备整理的“熬夜复习不可取,如何提高考研备考效率?”的相关内容。另外,为了帮助考生更好地复习,中公考研为广大学子推出 2019考研秋季集训营、乐学面授班系列备考专题,中公考研针对每一个科目要点与每年的大纲进行深入并具有针对性的指导分析,欢迎各位考生了解咨询。同时,中公考研一直为大家推出考研直播课堂 ,足不出户就可以边听课边学习,为大家的考研梦想助力!
欢迎关注(中公教育在职硕士考试频道)
及时掌握在职硕士考试信息
回复“2022”领取备考大礼包
声明:本站点发布的来源标注为“中公教育”的文章,版权均属中公教育所有,未经允许不得转载。
如果对你有帮助的话,就点个赞吧!





