2021公务员联考考前24小时具体规划方案

2021年公务员联考大幕即将拉开，在有限的时间里如何调整到最佳状态，适应考场压力和环境，这是非常重要的一个环节。针对于考前一天各位同学一定要注意调试好状态。下面中公教育就考前24小时如何规划提出如下建议：

7点左右按时起床，保证规律的作息时间。在临考前一天有不少考生“临时抱佛脚”，导致在考场上冲劲大大减弱。但考前一天睡懒觉易造成晚上大脑兴奋，晚上的睡眠不好会影响第二天考试的状态。所以，考前最后一天，按照规律的作息，在7点左右起床是为宜。

7：30左右吃早餐，合理饮食。有些考生不喜欢吃早饭，但是考试期间还是建议大家要吃早餐，这样才能有充足的体力和精力投入考试当中。但是也不建议饮食过量。特意提醒考生，考试当天的早餐尽量少吃汤汤水水的食物，减少上厕所的次数。

8点出发看考场。如果考生对考场环境比较熟悉，可以有效缓解焦虑和紧张的情绪，发挥出更好的水平。建议考生提前踩点，熟悉路况、路线，选择合适的交通工具并估算好时间。找到考场所在位置、楼层、教室，最好还提前找到卫生间的位置，为考试当天做准备。“轻车熟路”可以在一定程度上减轻压力。同时提醒各位，提前在考场附近订一个房间，尽可能地增加休息时间。

12点左右开始吃午饭。午餐可以丰盛一些，但不建议吃烧烤、火锅、喝冷饮等生冷、辛辣食物。一面引起身体不适，影响考试节奏。同时，午餐过后准备好第二天考试用品：准考证、身份证、2支2B铅笔并削成“鸭舌状”、“立方体”橡皮、带指针的手表1块。

下午14:00-17:00回顾行测知识点，并且再认真过一般一些典型错题。温习已有知识，不要再做大量的新题难题，保持轻松平和充实的状态。

下午18:00晚餐，晚餐也要适当清淡一些这样有助于晚上的安心睡眠。可吃含蛋白质和能量较多、易消化的食物。如果食欲差，可以多吃番茄、水果蔬菜等。切记不要吃辛辣食物。晚饭后可以听一听轻音乐或者散散步，适当放松休息。

晚上19:00-21:00翻阅申论相关资料。考生此时可浏览白皮书中的申论热点预测，让大脑有印象。还可以重点阅读已经训练过的高分写作题目，找找语感。

21:00之后再次检查考试所需证件及答题用品，然后平缓心情，安稳入睡。