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教师考试网 2016-08-09 16:57:55

一、磷酸原系统(ATP-CP系统)

概念:通常是指ATP和磷酸肌酸(CP)组成的系统,由于二者的化学结构都属于高能磷酸化合物,故称为磷酸原系统(ATP—CP系统)

供能特点:供能总量少,持续时间短,功率输出最快,不需要氧,不产生乳酸等类中间产物。若以最大功率输出,仅能维持2s左右。肌肉中CP的贮量约为ATP的3-5倍。

主要供能的运动项目:高功率输出项目,如短跑、投掷、跳跃、举重等运动项目。

二、乳酸能系统(糖酵解系统)

概念:乳酸能系统是指糖原或葡萄糖在细胞浆内无氧分解生成乳酸过程中(又称酵解),再合成ATP的能量系统。该系统ATP的生成速率取决于底物消耗(糖原、葡萄糖)到产物生成(乳酸)之间的反应速率。当运动的持续时间在10s以上且强度很大时,ATP-CP系统已不能满足运动的能量需要;此时,运动中再合成ATP的能量主要由糖酵解来提供。

供能特点:供能总量较磷酸原系统多,持续时间较短,功率输出次之,不需要氧,终产物是导致疲劳的物质-乳酸。

主要供能的运动项目:1分钟高功率输出项目,如400米跑、100米游泳等。

衡量乳酸能系统供能能力的常用指标:血乳酸。

三、有氧氧化系统

概念:指糖、脂肪和蛋白质在细胞内彻底氧化成水和二氧化碳的过程中,再合成ATP的能量系统。

供能特点:ATP生成总量很大,但速率很低,持续时间很长,需要氧的参与,终产物是 水和二氧化碳,不产生乳酸类的副产品。

评定有氧工作能力的指标:最大摄氧量和无氧阈等。

主要供能的运动项目:长时间的耐力项目;是人体最重要的供能系统。

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