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2020年中级会计考前焦虑,如何调整作息和心态?

中公财经 2020-08-31 10:30:24

临近中级会计职称考试,许多考生因为复习强度高、复习压力大等原因,多多少少会出现焦虑紧张的情绪,甚至还有人紧张过度而失眠。不知道正在备考的你是否正为此焦虑不安?面对考试压力,考生应该如何操作才能吃好睡好,保持应对考试的好状态,中级会计考试网小编给你支几招。

我们要正视焦虑的情绪,焦虑是考生与环境斗争中发展出来的基本情绪,保持适当的焦虑,会让考生在复习考试更有动力。当然,在焦虑的心理对个人造成过大的影响的时候,会导致考生出现生理性反应,比如饮食受阻,睡眠难安,心跳加快等。因此,作为首次参加职称考试的考生来说,更需要灵活面对考试前的各种不安情绪。

一、注意饮食

考生考前要吃有营养又口味清淡的食品,需要注意的是在考试前要避免吃大鱼大肉等荤腥食物。因为在焦虑时,血液流向四肢,胃部血液减少,会导致消化不好,反而会造成更多的压力,这会对考生在考前复习或者考场上的发挥产生影响。

比如小编以前在上考场前一天通常会喝一些粥,吃一些口味清淡的蔬菜水果,补充维生素,同时少量补充鸡蛋、瘦肉等蛋白质。

二、外部压力

告诉家人或者朋友要保持平静的态度,不要在考前,为了鼓励你而过分关注这件事,不要说“这次一定要过”、“一定要考个好成绩”这类的话。小编见过不少考生对待考试成绩过于渴求,反而会导致自己在复习的过程中出现负面情绪或者崩溃情绪。所以有必要在考前嘱咐家人或朋友,减少不必要的外部压力,从容面对考试。

三、规律作息

考生在考前一定要作息规律,不要为了突击复习而过度熬夜,过犹则不及,欲速则不达,高强度、高密度的复习状态并不利于记忆。保持早睡早起的习惯,能够保证自己的大脑处于一个充分休息的状态,有利于快速反应和记忆。另外,大家要结合考试时间合理安排自己的复习时间。

四、调整心态

其实到了这个阶段,你的知识水平基本已经成型,只需要每天保持正常学习和练习即可。首先,如果处于一个非常疲惫的状态,可以先停下学习,暂时看几个小时电影或者看看课外书,让自己处于一个轻松欢快的氛围;其次,不要过于关注周围的人在做什么事情,把握好自己的复习节奏;最后,放平心态,考试并没有那么的可怕,没有什么背水一战,尽自己的努力进行复习即可。

各位考生这几天就不要大量刷新题了,应该认认真真,彻彻底底地盘查自己之前的错题和记不住的知识点,特别是进入冲刺阶段以来做错的这些习题,重新做一遍,把之前遗漏的中级会计知识点回忆起来,这对大家的信心树立有很大的好处。

 

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