陕西公务员

首页 >陕西公务员 > 备考资料 > 综合指导 >

2016年陕西省考考前如何调整到状态

中公教育 2016-04-22 09:55:34
  考试之前的知识储备及技能提高固然重要,但良好的心态、身体状态等都是考试的必要条件,那么,考前如何将自己调整到的考试状态呢?中公教育在4月23日多省公务员考试来临之际,为考生提供建议:

  一是注意饮食。

  考前一天不要认为放松的最好方式即是“美食”,脱离平时饮食习惯的暴饮暴食往往会引起自己肠胃的“抗议”,中公教育建议各位考生应在考试期间遵循自己平时的饮食习惯,以免影响考试。

  考生在考前几天要注意饮食,切莫吃太冷、太辣或刺激性太大的食物,以免出现腹泻或其他一些症状,耽误考试。如果考生在考前几天睡不着,可在睡前喝杯牛奶,这样有助于考生尽快入眠。

  另外,在考场上,万一出现低血糖或动力不足,中公教育建议考生带一块士力架或者巧克力,以防不时之需。

  二是注意休息。

  严格按照自己平时的作息习惯上床睡觉,一些考生可能会因为心里的焦虑而难以入睡,大家可以睡前用热水泡脚,听听舒缓的音乐,或与朋友聊天通话等方式转移注意力,使自己紧张的情绪平复下来。

  另外,有些考生为了考出好成绩连续熬夜,不注意休息,结果适得其反。由于睡眠严重不足,大脑负荷超载,致使兴奋和抑制失调,出现头昏耳鸣、记忆减退、情绪波动等状况,从而影响了考试成绩。因此,中公教育建议考生一定要保证睡眠时间,这样才能在考场上保持清醒的大脑。

  三是持续备考。

  俗话说,坚持到底就是胜利。在考前几天,考生千万不要像绷紧的弦一样突然松懈下来。最后几天虽然要放松心情,调整心态,但是不能突然就停下来。要循序渐进,慢慢的调整状态,中公教育建议考生每天还是要温习回顾一下之前备考过程中出现的错误、问题、不解之处,重温一下做题技巧,时政热点等。

  中公教育建议考生可以多看看中公时政频道、申论热点频道,“混”个“脸熟”。

  四是自我激励。

  激励即激发、鼓励,使人产生一种内在的动力,朝着期望目标前进。美国哈佛大学心理学家威廉•詹姆士研究发现,一个没有受到激励的人,仅能发挥其能力的20%~30%,而当他受到激励时,其能力可以发挥至80%~90%。也就是说,同样一个人,在通过充分激励后,所发挥的作用相当于激励前的3至4倍。

  此外,考生也可以运用自我暗示法,调整自己的情绪状态。这一方法是通过语言来调节中枢神经系统的兴奋点,使交感神经与副交感神经的机能得到改善。如感到自己紧张不安时,可反复地暗示自己:“我很平静”、“我对考试充满了信心”、“紧张算不了什么,我能克服”等等。

  五是缓解心理压力。

  有些学生的情绪控制能力不是很好,在备考期间心理压力巨大,做模拟题时如果多错几个,就特别郁闷,而且晚上会失眠。中公教育希望大家如果遇到这样的情况,一定要保持开朗的心情,沮丧时多和亲朋好友交流。家长的帮助,朋友的理解,也能让你更有信心和动力去备考。特别是考前几天,更要好好地调整心情,不要被太多的负面情绪所困扰。

  在这个播种的季节,对于4月23日参加公务员考试的考生而言,却需要收获。公考不怕难,只怕有心人。希望大家在最后的冲刺阶段调整好心态,以良好的心态参加考试,迎接满满的收获。

欢迎关注(中公教育陕西公务员考试频道)
及时掌握陕西公务员考试信息

中公微信 回复“2022”领取备考大礼包
THE END  

声明:本站点发布的来源标注为“中公教育”的文章,版权均属中公教育所有,未经允许不得转载。

如果对你有帮助的话,就点个赞吧!

 猜你喜欢换一换  

 直播课堂

2022省考周三学常识(直播版)

陕西2022年陕西省考公告解读暨备考指导

省考 |02-22 12:00

免费
2022陕西省考——行之有效,1课堂(直播版)

陕西2022年陕西省考公告解读暨备考指导

省考 |02-22 12:00

免费
2022年陕西公务员考试-百日冲刺迎省考

陕西2022年陕西省考公告解读暨备考指导

省考 |02-22 12:00

免费
2022省考政在发生——聚焦当今中国(直播版)

陕西2022年陕西省考公告解读暨备考指导

省考 |02-22 12:00

免费

 图书教材去APP查看更多图书

备考工具
退出

陕西公务员<

进入频道首页

考试信息

考试公告 报考指导 考试政策 考试快讯 面试名单 考试大纲 职位表 考试时间 报名入口 准考证打印 成绩查询 报名人数 缴费确认 考务安排 分数线 调剂职位 资格复审 体检体测 录用公示 新手入门

考试题库

行测题库 申论题库 公安基础知识题库 面试题库

备考资料

行测 申论 专业科目 面试 综合指导 时事政治

各项目入口一键直达<

国家公务员

地方公务员

北京公务员

山东公务员

浙江公务员

江苏公务员

湖南公务员

辽宁公务员

吉林公务员

黑龙江公务员

上海公务员

四川公务员

广东公务员

天津公务员

云南公务员

湖北公务员

河南公务员

福建公务员

安徽公务员

河北公务员

重庆公务员

江西公务员

陕西公务员

贵州公务员

青海公务员

内蒙古公务员

宁夏公务员

新疆公务员

广西公务员

甘肃公务员

山西公务员

海南公务员

西藏公务员

事业单位招聘

公选/遴选考试

大学生村官

军人考试

教师考试

警法考试

选调生

三支一扶

农村信用社

申论热点

银行考试

医学考试

会计考试

在职硕士

医疗卫生招聘

社区工作者

考研

中公新闻

时事政治

行测

面试

申论

公益性岗位

国企招聘

乡镇公务员

防诈骗技巧

公基常识

一级消防工程师

投资者关系网站

公考问答

社会工作师

四六级

法考

软考

PMP

建设工程

IT培训

外语培训