2020医疗招聘考试医学心理学资料:如何理解心理应激的三个阶段
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突如其来的新冠肺炎虽然基本得到控制,但是谁都无法确定会不会卷土重来。依然记得春节后的全国大范围停工停产停课,不知道给大家带来了多少损失。
伴随而来的就是民众的心理问题。一是疫情本身带来的影响,毫无疑问的,面对如此凶猛的病毒,我们会担心自己是身体健康和安全,产生心理压力也是正常的。二是疫情带来的连锁反应,主要包括延迟开学、延迟复工带来的学业和工作困难,另外还有经济环境不景气带来的失业以及“最难毕业季”,这些问题都会加深、加重我们的心理压力。
我们今天就结合疫情深入的理解一下加拿大病理生理学家塞里(SelyeH,1936)提出的应激学说。
在心理学上,应激指个体针对意识到的重大变化或威胁而产生的心身整体性调适反应、战斗或逃跑反应等。塞里把应激主要分为三个阶段:警觉、抵抗和衰竭。这三个阶段都有相应的“度”,如果反应“过度”的话,就有可能出现一些异常反应。
第一阶段:警觉期。警觉是在面对危险时保持专注、警惕和一种蓄势待发的状态,这个时候即不是反应迟缓、麻木不仁,什么都不当回事,也不是慌里慌张、呆若木鸡,这两种状态都是不正常的警觉反应。遇到危险,害怕很正常比如有些人在面对疫情时惶惶不可终日,坐立不安,这就是警觉反应过度,而有些人却满不在乎,不听劝告、不做防护,这也是不正确的反应。
第二阶段:抵抗期。警觉期之后就是抵抗期,这个时候的正常反应就是高效、有目的的完成任务,比如疫情中合理防护、采购物资、积极调适心理状态等,做到忙而不乱,而不是哄抢物资或者逃难似地躲避人群。采取措施应对危险。
最后是衰竭期,但是不一定所有人都会进入真正的衰竭期。如果合理应对,完美解决问题和潜在危险,就可能预防衰竭、加速恢复。如果危险迟迟不能解决,人无法始终保持紧张状态,在屡遭挫折之后,可能就会进入心理衰竭期,导致心理问题发生。
不论如何,我们都不能松懈,要齐心协力战胜病毒,那么关于心理应激的三个阶段你记住了吗?
来做一道题检验一下大家:
【例题】一般适应综合征(GAS)分以下三期:
A.警戒期、阻抗期、衰竭期 B.觉醒期、阻抗期、适应期
C.警戒期、阻抗期、适应期 D.觉醒期、阻抗期、衰竭期
【答案】A。解析:GAS分为警戒(alarm)、阻抗(resistance)和衰竭(exhaustion)三个阶段。①警戒期:是机体为了应对有害环境刺激而唤起体内的整体防御能力,故也称动员阶段。②阻抗期:如果有害刺激持续存在,机体通过提高体内的结构和机能水平以增强对应激源的抵抗程度。③衰竭期:如果继续处于有害刺激之下或有害刺激过于严重,机体会丧失所获得的抵抗能力而转入衰竭阶段。A正确。
以上是对心理应激的三个阶段的考点总结,你掌握了吗?希望本篇内容对大家的复习有所帮助!
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