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医疗卫生护理学重点考点:睡眠时机体的生理变化

中公卫生人才网 2021-09-07 11:55:06

提起睡觉,小编就想起了以前读大学时的一件事。某日,上着某课,同桌困意袭来,很快就趴桌子上睡着了。不经意间我朝她看了一眼,发现了一件不得了的事。从她半睁的眼睛里露出来的半颗眼珠子竟然在滴溜溜地乱转,导致小编误以为她睡醒了在逗我玩呢。事实上是她当时真的在睡觉,并且那时候正在做着一个努力学习的梦。所以那时候的小编知道了一个睡眠的秘密,做梦的时候眼球一定是在转动的。

那么睡着以后,机体还有什么别的变化么?来和小编一起探索吧。

我们的睡眠其实是受到中枢的控制的,睡眠中枢就在脑干尾端。睡着了以后,人脑电波的快慢会发生变化,表现为快波和慢波会交替出现,所以我们把人的睡眠分为2个时相,分别是慢波睡眠(NREM)和快波睡眠(REM)。成人进入睡眠时,首先是慢波睡眠,持续80~120min后转入快波睡眠,维持20~30min后,又会转入慢波睡眠。所以,在我们整个睡眠的过程中,快波睡眠和慢波睡眠是互相交替进行的。

慢波睡眠这段时间,按照睡眠由浅入深,我们又分成了四个时期:入睡期、浅睡期、中度睡眠期、深度睡眠期。其中深度睡眠对我们人体最为重要,此期全身肌肉松弛,无任何活动,脉搏、体温继续下降,呼吸缓慢均匀,极难被唤醒,十分有利于机体体力的恢复。最为关键的是在此期,体内会分泌大量生长激素,来促进咱们的生长发育,伤口的愈合,所以各位同学,想要长高高,咱们就别熬夜了。

再来看快波睡眠这个时期,除了脑电波快之外,心率、血压、呼吸也大幅度波动,肾上腺素大量分泌,眼肌也十分活跃,眼球迅速转动,我们的梦境也往往在此时期出现,与觉醒时很难区分。所以咱们晚上做没做梦,就可以看看眼球动没动,这句话还真是有科学道理的。

那关于睡眠的秘密,小编今天就介绍到这里,还想了解更多请大家继续关注小编哟!

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