医疗招聘护理学专业知识:原发性高血压的生活护理要点
原发性高血压作为发病率极高的心血管科疾病,在医学界号称“沉默的杀手”,已经高居我们各种疾病死亡原因的前列。但是由于高血压是一个慢性病程,发病早期并没有很明显的症状和体征,所以很容易被人们忽视,不去进行规范化的用药治疗,而是希望通过生活的护理达到控制血压的目的,在临床上,我们确实有一些控制血压的生活护理措施,这里小编就具体为大家讲解。
1.纠正不良生活习惯,戒烟、限酒。吸烟是引起高血压很重要的病因之一,要戒烟。饮酒也只能少量适度,白酒一次不能超过50ml,尽量不饮酒。
2.控制体重:超重和肥胖会增加心脏负荷,对高血压患者血压控制非常不利。需告知患者BMI指数计算方法,BMI=体重(kg)/身高(m)2,BMI指数≥24,但是不超过28为超重,BMI指数≥28为肥胖。
3.饮食指导:高血压患者多为老年患者,应多给予清淡易消化的食物,营养均衡,少吃油腻食物,适量补充蛋白质,增加新鲜蔬菜和水果,补充钙剂和维生素D。饮食中一定要强调限制盐的摄入,每天钠盐使用量少于6g,不吃咸菜、腌菜、火腿等含钠高的食物。
4.运动指导:根据患者的年龄和个人兴趣选择合适的运动方式,一般采用温和的有氧运动,如散步、慢跑、打太极、游泳、跳舞、骑车等,建议每周3~5次,每次30分钟,运动以运动中心率=170-年龄为宜,患者自我感觉心跳加快,微微出汗,休息后10分钟左右能恢复正常为宜。
5.学会自我监测:患者可以自行购买电子血压计,保证电量充足,测量准确,教会患者测血压的正确方法,包括缠袖带、手臂高度、坐姿等,每天早晚各测量一次,连续7天,可作为医生诊断的主要依据。
6.患者由于某些诱因出现血压升高引起头痛时,要卧床休息,抬高床头,改变体位要慢,动作轻柔,减少刺激,消除引起血压升高的诱因,平时情绪稳定。
高血压虽难以治愈,但是通过良好的生活管理,我们可以控制血压的升高,延缓靶器官的损害,所以要提高高血压患者终生血压管理的意识。
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